三浦の本棚
最高の体調

最高の体調

鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年7月1日

感想

仕事の忙しさで体の疲れが溜まっていた時期に、このビジネス書を手に取りました。正直なところ、健康本は玉石混交だと思っていたので、評判を調べて慎重に購入したのですが、大正解でした。 著者が進化医学という観点から現代人の不調を分析しているところが秀逸です。単なる「早寝早起きしましょう」といった一般的なアドバイスではなく、人間の体がどのように進化してきたかを踏まえた根拠のある提案が多く、納得感があります。疲労・肥満・不眠など、仕事をしていれば誰もが抱える悩みに対して、科学的で実践的な対策が示されています。 何より良かったのは、すぐに実行できる工夫が次々と出てくることです。私自身、いくつかの提案を取り入れてみたところ、実際に体調の改善を実感できました。35歳の今だからこそ、予防的に自分の体と向き合うことの重要性を感じさせてくれた一冊です。ビジネスパーソンなら一度は読む価値がある本だと思います。

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