story-fan_23の本棚
感想

新社会人になってから寝不足が続いているので、この本を手に取ってみました。睡眠について科学的にわかりやすく説明してくれる内容で、実用的だなと感じました。 睡眠医学の専門家が書いているだけあって、信頼感があります。よい眠りの条件や、日常生活で実践できるアドバイスが具体的に書かれているのは良かった。仕事が忙しくて疲れているのに眠れない…みたいなもんもありますが、そういう悩みへの対策も載ってます。 ただ、正直なところ全体的にはちょっと地味というか、新しい発見が少なかったかな。知ってそうなことをより詳しく説明されている感じで、「えっ、そうなの!?」みたいなびっくりする情報は多くはありませんでした。新潮新書のコンパクトなサイズは移動中に読むのに便利だったけど、内容としては深掘りが足りない印象も受けます。 漫画やライトノベルみたいに一気読みできるわけじゃないので、ちょっと時間をかけて読む必要があります。睡眠に悩んでいる人には役に立つと思いますが、万人向けかといわれると微妙なところですね。