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毒親グレーゾーン

毒親グレーゾーン

鈴木 裕介 日経BP 日本経済新聞出版 2026年9月11日

感想

親との関係で長年もやもやしていたことが、この本を読んでようやくスッキリしました。「毒親」という言葉では説明できない、あの何とも言えない生きづらさ——それがまさに自分の状況だったんです。 心療内科医による解説なので、単なる親の批判ではなく、自分の心がどう影響を受けているのかを科学的に理解できるのが良かった。親を裁くのではなく、「自分がどう感じているのか」に焦点を当てるアプローチが新鮮でした。 チェックリストも自分に当てはまることばかり。特に「親なら何と言うだろう」と常に親の顔が浮かぶ癖、「ちゃんとしなければ」という謎の強迫観念——これらが実は親子関係から来ているんだと気づけたのは大きな収穫です。 新書という手軽なサイズなので、忙しい日常の合間に読み進めやすいのも◎。自分らしく生きるためのヒントがたくさん詰まっていて、読んだ後は心が軽くなった気がします。親との付き合い方に悩んでいる人は、ぜひ一度手に取ってみてほしい一冊です。

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