みくの本棚
四得摂りのすすめ

四得摂りのすすめ

吉野敏明 扶桑社 2026年7月2日

感想

YouTubeで話題になっているこの著者の本、ずっと気になっていたんです。前作の「四毒抜き」についての評判も聞いていましたが、今回の「四得摂り」はその続編とのこと。さっそく手に取ってみました。 正直、ここまで分かりやすく、そして実践的な食事の考え方が書かれているとは思いませんでした。米、魚・貝・肉、旬の食べ物、発酵食品という「四得」という概念は、複雑に思える健康食を本当にシンプルにしてくれます。私たち世代が若い頃に食べていた日本の食事の良さを改めて感じさせられました。 巻末の「身体と食の歳時記」も素晴らしい。季節ごとに何を食べるべきかが書かれていて、パート勤めで忙しい毎日の中でも、これなら続けられそうだと感じます。既に実践し始めて二週間ですが、確かに体調の変化を感じているんです。 同年代の友人たちにもおすすめしたい一冊。こういう実用的で、かつ今話題の本こそ、読む価値があると思います。

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