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ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科

堀田秀吾 SBクリエイティブ 2025年7月2日

感想

習慣化について科学的根拠をもとに解説した本ということで、期待して読んでみました。ハーバードやスタンフォードなど有名大学の研究成果が紹介されているので、説得力があるのかなと思ったんですが...正直なところ、内容は結構ありきたりでした。 「AしたらBをする」とか「選択肢は3つ」とか「ポジティブな言葉を使う」とか、自己啓発本でよく見かけるようなテクニックばかりで、新しい発見がほぼなかったのが残念。研究結果で裏付けされているのは良いポイントなんですけど、だからこそ内容を更に掘り下げてほしかった気がします。 構成は分かりやすくて読みやすいし、仕事や勉強、ダイエットなど様々なテーマで習慣化のコツが紹介されているので、「習慣化について軽く学びたい」という人には向いていると思います。特に忙しい学生さんなら、サッと読めて実践できるアイデアが得られるのはメリットだと感じました。 ただ、すでに習慣化について何冊か読んでいる人には物足りないかもしれませんね。基礎を学ぶには良いですが、深い洞察を求める人には微妙かな、というのが率直な感想です。