ヨーガについて体系的に学びたいと思い、手に取った一冊です。正直なところ、ヨーガは身体を伸ばすエクササイズくらいの認識だったのですが、この本を読んで認識が大きく変わりました。 哲学的背景から実践的な手法まで、ヨーガの全体像がバランスよく解説されています。特に興味深かったのは、古代インドの思想に根ざした心身統合の考え方です。現代のストレス社会において、自分の内面と向き合うツールとしてのヨーガの価値が理解できました。 図解も豊富で読みやすく、会社帰りのような疲労した状態でも無理なく進められます。初心者向けながら決して浅くない内容で、人文書としての奥行きもしっかり感じられます。 強いて挙げれば、実践的なポーズについてもう少し詳しくあれば完璧だったと思いますが、入門書としてはこれ以上ない出来栄えです。ヨーガに興味のある方だけでなく、東洋思想全般に関心のある読者にもお勧めできる良著です。