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The Little Box of Joy: Find Joy Everyday with 30 Simple Mindful Activity Cards

The Little Box of Joy: Find Joy Everyday with 30 Simple Mindful Activity Cards

Joanne Ruelos Diaz / Annelies Draws MAGIC CAT 2024年1月1日

感想

マインドフルネスに興味があったので、こちらのアクティビティカード集を手に取ってみました。日々の生活の中で気軽に取り入れられる瞑想やマインドフルネスの活動が30種類紹介されているということで、期待して開いてみたのですが……正直なところ、可もなく不可もないという感じです。 カードのデザイン自体は可愛らしく、子どもにも大人にも使いやすそうな工夫が見られます。呼吸法や瞑想、簡単な動きなど、バリエーションも悪くありません。ただ、各活動の説明が比較的シンプルなので、もっと詳しい効果やコツについて知りたかったという気持ちもあります。 子どもと一緒に取り組むには良さそうだし、朝の儀式として1日1つカードを引くような使い方も素敵だと思います。ただ、すでにマインドフルネスの知識がある程度ある人には、物足りなく感じるかもしれません。気軽に楽しむなら十分ですが、深く学びたい場合は別の本と併せて読むのが良さそうです。

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